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什么是胚芽米?

一粒米中66%的营养在胚芽中,29%的营养在泡膜和麸皮中,精白米的营养只占一粒米全部营养的5%。一粒大米的营养大部分集中在胚芽中,也就是说:用胚芽米熬成的一碗粥可以顶过13碗精白米的营养!

什么是胚芽米?

说起胚芽米,估计很多伙伴们还是只有个大概的了解。

胚芽米,顾名思义是一种带着胚芽的大米,而不是发芽的米哦;很多人都认为胚芽米是通过发芽而成,其实不然,反而是通过一种特殊专有技术才保留了稻谷的胚芽,而这种技术是“柔性智能识别切削”工艺。

其所谓的‘芽’乃是生出新的生命的部分。胚芽米,其科学标准名称应该叫“留胚米”由于胚芽中含有丰富的营养及生命的根源,并藉此营养而萌发新的稻苗,所以胚芽米也被称之为“活米”。

因为其对碾米机和每一粒大米的质量都有很高的要求,碾出来的胚芽米去除外壳的粗糙口感同时保留大米的米胚。按国家标准<留胚率>规定,胚芽留粒率达百分之八十以上才是真正的胚芽米,但是其胚芽保留量率百分之三十都很难作到。所以在导致胚芽米在市场认识度都不高。

大家都知道,我们平常所吃的精白米是通过多重加工而成的,去超市购买的时候,看着一粒粒白晶莹剔透的大米,很多人都觉得这样的大米质量很好,其实,相反的正是这样大米的表面看着不错,但是所保留的营养却是极少的。其中文章就在于加工过程:谷壳磨少,大米营养保留多,但是口感十分糙,不够滑润,就像轻碾米糙米,都是营养丰盛但是口感上略微次了点,不受大众接受;而磨得多了,又容易流失大米的营养,使大米仅仅有充饥的作用,浪费了一日三餐滋补的好机会,类似于精白米在营养上就大打折扣了。

正因如此,才有了胚芽米的出现,胚芽米是通过轻碾,刚刚保留了稻谷胚芽和部分糊粉层,也是因为这部分的糊粉层,使其外观上颜色上泛黄,似陈米。外观上,它就是比大米多了一个小黄点,但是却是一颗米的精髓。

胚芽米是真正作到保全糙米营养,并留存新米的鲜香,不像普通精白米有着浓烈的防腐剂味道,煮出来的米饭或者米粥,口感软糯香甜。一日三餐食用这样的大米,不仅口感上达到最佳,营养更是滋补的巅峰!

那到底有什么营养呢?

接下来让我们详细分析一下。

数据显示,一粒米中66%的营养在胚芽中,29%的营养在泡膜和麸皮中,精白米的营养只占一粒米全部营养的5%。一粒大米的营养大部分集中在胚芽中,也就是说:用胚芽米熬成的一碗粥可以顶过13碗精白米的营养!

那66%的营养里都有些什么呢?

被誉为“天赐营养源”胚芽蕴含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素及生物活性物质,且含微量元素钙、铁、锌、硒等。而这些成份是普通精白米没有的。

学龄前儿童需要每天从食物中补充维生素B族;谷物的胚和糠麸、酵母、硬果、豆类、瘦肉等,都是维生素B族的良好来源,尤其是粮食的表皮含维生素B族丰富。

而胚芽米富含的维生素B族刚好满足了宝宝的成长需求,对于宝宝来说是促进儿童生长发育,调节碳水化合物代谢,帮助宝宝消化吸收。

其中,最值得最值得一提的是胚芽米里面的γ-氨基丁酸(简称GABA)是一种天然存在的非蛋白质氨基酸,是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质。当人体内GABA缺乏时,会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。

GABA不是那种组成蛋白质的常见氨基酸,动、植物组织中GABA的含量都较低。例如豆叶中的GABA含量仅为0.04μg/g鲜重;根据了解每100克胚芽米中富含γ-氨基丁酸13.44毫克*。对于宝宝来说可以提高脑活力,促进大脑的新陈代谢,恢复脑细胞功能。胚芽米钙含量是精白米的2倍,γ-氨基丁酸为精白米15倍,食物纤维接近精白米的4倍。这些丰富的营养有利于促进宝宝脑力发育,可以很好的满足宝宝成长发育需求。

现在胚芽米也逐渐的渗透大家的生活里,但是市面却还是有不少“假胚芽米”,所以在购买胚芽米的时候,还是要认真的从外观,嗅觉上辨别。还要特别的注意其保质期,真正的胚芽米因为具有生理活性,所以保质期只有6个月。

我们的生活水平在不断的提高,在我们的健康上,我们更应该同步提升,吃的正确,吃的营养才是真正的高水平生活。

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作者: 鸿正电商

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